¿El té verde es bueno para la salud?

Slofoodgroup Team abril 02, 2022

¿El té verde es bueno para la salud?

El té verde es más que una bebida deliciosa que se puede consumir caliente o fría, se ha promocionado durante mucho tiempo por una amplia gama de beneficios para la salud y se ha utilizado en todo el mundo para tratar muchas enfermedades y mejorar la salud en general. Probablemente ya sepa que el té verde es una bebida saludable para consumir, pero ¿sabe por qué?

Los principales beneficios para la salud que se afirma que están asociados con el té verde se pueden atribuir principalmente a los altos niveles de antioxidantes que se encuentran dentro de las hojas de Camellia Sinensis. Sin embargo, los niveles de antioxidantes caerán en picado si el té no se prepara correctamente. Cuando prepare té verde, no querrá hervir el agua. En su lugar, caliente el agua a alrededor de 170-180 ° F y deje que las hojas de té se remojen durante unos 3 minutos. Para obtener instrucciones completas sobre cómo preparar la taza de té verde perfecta o para obtener más información sobre el té verde de Ceilán de alta calidad, siga este enlace.

Ahora, profundicemos en algunos de los sorprendentes beneficios para la salud que varios estudios científicos han atribuido al té verde.

Cuatro increíbles beneficios para la salud del té verde

El té verde puede reducir la inflamación.

Todas las hojas de té contienen polifenoles y el té verde no es una excepción. Esto significa que contiene propiedades saludables que se sabe que reducen los niveles de inflamación en el cuerpo. Siendo ese el caso, el té verde es una sabia elección de bebida para aquellos que luchan contra enfermedades como el cáncer, la diabetes o las enfermedades del corazón.

El té verde contiene catequinas que pueden ayudar a reducir la presión arterial.

Algunos de esos mismos polifenoles que ayudan a reducir la inflamación también contienen los beneficios de reducir potencialmente la presión arterial, y aunque hay resultados algo contradictorios determinantes de la demografía y la cantidad y duración del consumo de té, tanto los niveles de presión arterial sistólica como diastólica disminuyeron significativamente en muchos estudios , reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

El té verde puede ayudar a la función cerebral a corto y largo plazo.

Ya sea que sufra de niebla mental y solo necesite un poco de claridad o que tenga marcadores genéticos para el Alzheimer, el Parkinson u otra enfermedad neurodegenerativa, incorporar el té verde en su rutina puede ayudar con la función cerebral tanto de inmediato como a largo plazo. La cafeína es bien conocida por impulsar un golpe para estimular el cerebro y proporcionar energía, pero el té verde también contiene L-teanina, que se ha demostrado que disminuye la ansiedad y aumenta la claridad mental (cognición), por lo que la sensación de nerviosismo que se obtiene con la cafeína sola puede ser eliminado. Sin embargo, los beneficios cognitivos del té verde van más allá de las consecuencias inmediatas. Varios estudios sugieren que los antioxidantes presentes en el té reducen el estrés oxidativo y retrasan el deterioro del cerebro, lo que significa que los polifenoles del té verde pueden “servir como posibles agentes neuroprotectores en trastornos neurodegenerativos progresivos como el Parkinson y el Alzheimer”.

El té verde podría aumentar su metabolismo y ayudar a reducir el peso.

Esta bebida terrosa se ha sugerido durante mucho tiempo como una herramienta para perder peso. Sin embargo, sentarse a tomar una taza de té verde sin cambiar nada más en su rutina probablemente no le dará ese cuerpo de playa con el que ha estado soñando para el verano. Aún así, puede agregar un poco de energía a su paso y lo ayudará a quemar calorías más rápidamente, ya sea que haya terminado un entrenamiento o haya estado inmóvil durante la mayor parte del día. De hecho, un estudio de varias personas con diabetes tipo 2 mostró una pérdida de peso significativa en quienes bebían 4 tazas de té verde al día en comparación con quienes bebían el placebo.